05
сәуір
2022
Советы психолога родителям выпускников
[11:53, 04.05.2022] Райхан Саутовна: Наблюдайте за самочувствием😊😣😨🧐🥴🥺 ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением.
Контролируйте режим подготовки ребенка к экзаменам, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
Необходимо менять умственную деятельность на двигательную (прогулки, любимое занятие)🧘🧘♂️🚶♀️🚶⛹️♀️⛹️🏋🛀. Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.
Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал👩🏻💻👨🏻🏫👩🏫.
Для активной работы мозга требуется много жидкости🥛, поэтому полезно больше пить простую или минеральную воду.
Питание: во время интенсивного напряжения необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба🐟, творог, курага 🍽стимулируют работу головного мозга.
🍽Орехи – благотворно влияют на работу мозга, укрепляют нервную систему
🍽Морковь – улучшает память
Капуста – снимает стресс
Витамин С (лимон, апельсин, киви) – освежает мысли и облегчает восприятие информации
Клубника🍓 и бананы 🍌– помогут стать спокойнее
Шоколад 🍫– питает клетки мозга
Необходим режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час.
[11:55, 04.05.2022] Райхан Саутовна: Окажите помощь в подготовке к экзаменам. Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам: не следует зазубривать весь фактический материал – достаточно просмотреть ключевые моменты, надо уловить смысл и логику материала.
Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.
Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен
отдохнуть и хорошо выспаться.
Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерителем его возможностей.
Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов, это отрицательно скажется на результате тестирования. В силу возрастных особенностей подросток может не справиться со своими эмоциями и «сорваться».
Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе.
Помните: главное - снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить ему необходимые условия для занятий.
Провожая на экзамен, обнимите своего ребенка, скажите, как вы любите его/ ее, верите в успехи и ждете дома!
Контролируйте режим подготовки ребенка к экзаменам, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
Необходимо менять умственную деятельность на двигательную (прогулки, любимое занятие)🧘🧘♂️🚶♀️🚶⛹️♀️⛹️🏋🛀. Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.
Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал👩🏻💻👨🏻🏫👩🏫.
Для активной работы мозга требуется много жидкости🥛, поэтому полезно больше пить простую или минеральную воду.
Питание: во время интенсивного напряжения необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба🐟, творог, курага 🍽стимулируют работу головного мозга.
🍽Орехи – благотворно влияют на работу мозга, укрепляют нервную систему
🍽Морковь – улучшает память
Капуста – снимает стресс
Витамин С (лимон, апельсин, киви) – освежает мысли и облегчает восприятие информации
Клубника🍓 и бананы 🍌– помогут стать спокойнее
Шоколад 🍫– питает клетки мозга
Необходим режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час.
[11:55, 04.05.2022] Райхан Саутовна: Окажите помощь в подготовке к экзаменам. Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам: не следует зазубривать весь фактический материал – достаточно просмотреть ключевые моменты, надо уловить смысл и логику материала.
Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.
Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен
отдохнуть и хорошо выспаться.
Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерителем его возможностей.
Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов, это отрицательно скажется на результате тестирования. В силу возрастных особенностей подросток может не справиться со своими эмоциями и «сорваться».
Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе.
Помните: главное - снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить ему необходимые условия для занятий.
Провожая на экзамен, обнимите своего ребенка, скажите, как вы любите его/ ее, верите в успехи и ждете дома!